¿Cómo llevar la vuelta a la rutina?

Cómo llevar la vuelta a la rutina

La vuelta a la rutina debe ser progresiva, no pretendas hacer o poner al día todas tus tareas en el primer día. Si en el mejor de los casos vuelves de las vacaciones cargado de motivación, ¡dosifícala!

Además, si no quieres dejarte vencer por el desánimo, puedes poner en marcha estos consejos que te ayudarán a volver a la rutina:

  • Actitud positiva. Con una actitud optimista puedes desarrollar conductas más adaptativas que te hagan ser más productivo.
  • Practica el agradecimiento. Valora de manera consciente todo lo bueno que te rodea y las oportunidades de las que disfrutas.
  • Planifica bien tu día a día. Organiza los horarios y gestiona el trabajo y las responsabilidades.
  • El deporte y la alimentación sana te pueden ayudar. Está comprobado que los hábitos de vida saludables no solamente son buenos para tu salud, sino que ayudan a combatir el estrés y te facilitarán la vuelta a la rutina.
  • El descanso es muy importante, sobre todo los primeros días en los que consumiremos mucha energía.
  • Tiempo libre y de ocio. No te aísles, es importante estar en contacto con los amigos y la familia y recuperar los hobbies.
  • Desconecta de la tecnología y evita la sobreinformación, ya que te pueden provocar sensaciones de desasosiego y agotamiento.
  • Practica la resiliencia. Aunque no lo sepas, tienes una gran capacidad de resiliencia inherente, que puedes utilizar para adaptarte a esta nueva vuelta a la rutina.

Con estos consejos, conseguirás que la vuelta a la rutina sea sin tropiezos, ¡Intentarlo, merece la pena!