CURSO AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD
Con el curso de Afrontamiento de la Vergüenza y la Ansiedad podrás aprender a controlar la ansiedad y la vergüenza, así como comprender en qué consiste el tratamiento cognitivo conductual.
El curso de Afrontamiento de la Vergüenza y la Ansiedad impartido por Formación Universitaria podrá permitir al alumno, sin lugar a duda, mejorar su currículum profesional. Cursos como estos permiten a los alumnos ofrecer una imagen a los empleadores de capacitación, actualización y profesionalización continua.
OBJETIVOS
- Aprender el concepto de vergüenza tanto propia como ajena.
- Conocer a la vergüenza como una emoción autoconsciente.
- Reconocer los principales componentes del sentimiento de vergüenza: los pensamientos, los sentimientos, así como las conductas de autoprotección que el individuo puede llegar a mostrar.
- Apreciar la fuerte relación existente entre la emoción de vergüenza y la ansiedad que experimentan las personas.
- Analizar las posibles implicaciones del sentimiento de vergüenza en las diferentes esferas de la vida de las personas: en el ámbito privado, en las relaciones interpersonales y en el ajuste psicológico.
- Comprender las claves del sentimiento de vergüenza.
- Aplicar las pautas necesarias para establecer un plan personalizado para superar la vergüenza mediante las técnicas necesarias como, por ejemplo: el autoconocimiento, el trabajo de mejora de la autoestima, aceptación de la vulnerabilidad ante los demás y el autoconocimiento de las fortalezas y debilidades.
- Aprender cómo se manifiesta la ansiedad en las personas y cuál es su principal sintomatología.
- Conocer los diferentes modelos teóricos que explican las causas del sentimiento de ansiedad.
- Reconocer cuáles son los principales trastornos asociados a la ansiedad y su sintomatología.
- Reconocer las principales técnicas de afrontamiento que pueden aplicarse de forma efectiva a fobias, ansiedad, estrés, etc.
- Distinguir las técnicas de afrontamiento efectivas de aquellas que pueden suponer un problema para la solución de estos trastornos.
- Comprender en qué consiste el tratamiento cognitivo conductual.
- Aprender las principales técnicas que pueden practicarse para el control de la ansiedad: respiraciones profundas, detención del pensamiento, ensayo mental y relajación muscular.
- Establecer un plan efectivo para la superación de la vergüenza.
TEMARIO
El curso de Afrontamiento de la Vergüenza y la Ansiedad tiene una carga formativa de 15 horas con contenidos actualizados en el área de empresariales adaptados a las necesidades del mercado laboral.
- Afrontamiento de la vergüenza y la ansiedad.
- ¿Qué es la vergüenza?
- ¿Qué es la vergüenza ajena?
- La vergüenza como emoción autoconsciente.
- Componentes: pensamientos, emociones, conductas de autoprotección.
- Implicaciones de la vergüenza.
- Relación entre ansiedad y vergüenza.
- Claves para comprenderla y manejarla.
- Plan para superar la vergüenza.
- Ansiedad, angustia y estrés.
- Pienso, luego temo. Aproximación conceptual y síntomas.
- Teorías sobre las causas de la ansiedad.
- Ansiedad y trastornos asociados.
- Aprendiendo a ser libres: Técnicas de afrontamiento.
- Falso afrontamiento o afrontamiento contraproducente.
- Tratamiento cognitivo-conductual.
- Técnicas para afrontar la ansiedad.
- Cómo superar la vergüenza.
- Plan para superar la vergüenza.
METODOLOGÍA
Nuestra metodología 100% online es flexible, personalizada y eficaz para ofrecer la mejor preparación. Tú marcas tu propio ritmo de aprendizaje.
- MULTISCORM. Cursos muy dinámicos y ágiles.
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- Características. Esta categoría de cursos comienza el día 1 y el 16 de cada mes.
DIPLOMA UNIVERSITARIO
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